Segala-galanya untuk berenang di kolam: apa yang perlu anda bawa bersama anda?

Berenang di kolam adalah peluang yang baik untuk mengekalkan bentuk badan anda. Senaman ini memberi manfaat kepada badan dengan meningkatkan imuniti dan daya tahan. Walau bagaimanapun, membeli langganan kolam tidak mencukupi untuk melawat pertubuhan itu; pelawat perlu membawa senarai perkara tertentu bersamanya.

Pakaian dan kasut dianggap sebagai atribut penting untuk berenang di kolam. Adalah berbaloi untuk menghadiri senaman dalam pakaian renang berpotongan sukan yang tidak boleh menghalang pergerakan manusia. Adalah lebih baik untuk memilih pakaian renang yang tidak mempunyai tali, kerana mereka boleh menghalang dan membuka ikatan semasa berenang. Anda tidak boleh membeli pakaian renang dengan semua jenis hiasan, hiasan. Pilihan terbaik untuk wanita dipertimbangkan baju mandi one piece.

Bagi separuh manusia lelaki, untuk berenang di kolam renang, ia patut dibeli seluar renang seperti peninju atau slip-on. Dalam slip-on, seorang lelaki akan bergerak dengan lebih bebas dan selesa. Di institusi di mana kolam itu terletak, ia patut berjalan-jalan memakai batu tulis dan selipar. Inilah sebabnya mengapa pertukaran kasut adalah penting apabila menghadiri sesi latihan renang. Kasut khas adalah jaminan perlindungan terhadap penyakit kulat, serta kecederaan yang boleh disebabkan oleh tergelincir di atas lantai berjubin.

Untuk berenang di kolam renang, seseorang perlu membeli topi. Apabila direndam dalam air, setiap pengunjung mesti mempunyai aksesori ini di kepalanya. Pada masa ini, bahan yang paling popular untuk membuat topi renang adalah silikon dan lateks.

Dan juga apabila memilih topi untuk kolam, anda perlu dipandu oleh citarasa anda sendiri, kerana pelbagai model membolehkan semua orang menekankan gaya individu mereka. Tidak sukar bagi kanak-kanak, perempuan, wanita dan lelaki untuk memilih aksesori yang sesuai dengan keinginan mereka dan sesuai dengan kos. Tudung kepala harus menutup telinga, tidak memberi tekanan pada kepala, dan juga berpakaian dan menanggalkan dengan selesa.

Untuk pergi ke kolam, orang ramai boleh menyediakan diri mereka sendiri cermin mata khas. Sudah tentu, kehadiran atribut ini adalah pilihan, tetapi untuk keselesaan peribadi adalah lebih baik untuk membelinya. Seseorang harus mendapatkan cermin mata untuk berenang, menyelam, jika matanya berair semasa kelas, ada perasaan tidak selesa. Dengan aksesori sedemikian, ia akan menjadi lebih selesa untuk berenang, perenang dapat mengelakkan kemerahan pada organ penglihatan, serta penurunan ketajaman penglihatan.

Jenis aksesori renang ini boleh terdiri daripada jenis berikut:

• kanak-kanak;
• dewasa;
• bermula;
• profesional;
• dengan diopter;
• dengan batang hidung jenis yang berasingan dan tetap.

Sebagai tambahan kepada semua sifat di atas, pelawat dikehendaki pergi ke kolam dengan sabun, kain lap dan tuala. Mandi sebelum berenang di kolam awam... Prosedur sedemikian disediakan oleh peraturan institusi, yang bertujuan untuk menjaga kebersihan.

Menggunakan sabun di bilik mandi dianggap sebagai keperluan, bukan keinginan peribadi semua orang. Dalam kes ini, disyorkan untuk digunakan sabun padatkerana gel mandian membentuk filem pada kulit manusia.

Kain lap juga dianggap sebagai aksesori yang diperlukan untuk mengambil rawatan air sebelum menyelam ke dalam air kolam. Item ini berbaloi untuk diambil mengikut keutamaan peribadi.

Selepas mandi, setiap orang perlu mengeringkan diri dengan sesuatu, jadi tuala sangat diperlukan. Bahan produk ini harus menyerap kelembapan dengan baik, dan juga dicirikan oleh ketumpatan purata. Pilihan terbaik dalam kes ini ialah produk microfiber, terry... Anda juga boleh membawa jubah mandi dengan anda, masa ini sangat penting untuk ibu yang mempunyai anak kecil.

Sebagai tambahan kepada senarai aksesori, serta produk kebersihan diri, tuala, aksesori untuk memandikan kanak-kanak, topeng, spatula, penyumbat telinga dan banyak lagi, orang dewasa dan kanak-kanak akan memerlukan nota doktor. Sudah tentu, dokumen ini tidak diperlukan di setiap pusat tujuan ini, tetapi lebih selamat untuk pergi ke kolam di mana semua pelawat sihat. Beberapa institusi ini mempunyai pekerja perubatan mereka sendiri, yang, selepas memeriksa pelawat, mengeluarkan dokumen mengenai kemungkinan menggunakan kolam awam.

Kontraindikasi untuk berenang di kolam awam adalah:

• penyakit kronik di peringkat akut;
• dermatitis dan penyakit kulit;
• penyakit mata;
• kehadiran luka terbuka;
• penyakit jantung dan sistem vaskular;
• kehadiran tumor malignan.

Organisasi berlesen perubatan negeri dan komersial boleh mengeluarkan sijil yang membenarkan latihan renang. Kanak-kanak boleh menggunakan kolam renang dengan sijil pakar kanak-kanak.

Sekiranya doktor mengesyaki keadaan kesihatan seseorang yang meragukan, maka dia tidak sepatutnya mengeluarkan sijil. Jika tidak, jangkitan daripada seorang boleh sampai ke seluruh pengunjung kolam melalui air.

Topeng renang kolam dianggap sebagai tambahan yang bagus untuk menyelam dan senaman air terbuka. Mereka dilengkapi dengan obturator yang luas, yang menyebabkan tekanan pada organ penglihatan semasa mandi diminimumkan. Sesetengah model mempunyai kanta besar untuk keterlihatan yang lebih baik.

individu sumbat telinga untuk kolam direka untuk menutup saluran telinga sebanyak mungkin, mereka dicirikan oleh pengurangan bunyi yang baik. Oleh kerana kawasan hubungan yang luas dengan organ pendengaran, penyumbat telinga menyumbang kepada kalis air. Aksesori kolam boleh guna semula yang mudah digunakan sangat diperlukan untuk mereka yang sering mengalami otitis media.

Mesin senaman yang popular untuk perenang di kolam adalah dayung mandi. Terima kasih kepada aksesori ini, anda boleh mengembangkan kelajuan berenang yang tinggi, meningkatkan beban pada sistem otot. Dan jika seseorang melawat kolam untuk melatih otot-otot bahagian atas badan, dia tidak boleh melakukannya tanpa bilah bahu.

Anda juga boleh pergi ke kolam renang dengan beberapa perkara kecil yang diperlukan. Mari senaraikan mereka.

• Krim pelembap. Oleh kerana air yang mengandungi klorin boleh mengeringkan kulit, adalah lebih baik untuk melembapkan yang terakhir selepas prosedur air.

• Aksesori rambut... Sukar bagi wakil-wakil separuh manusia yang cantik untuk melakukannya tanpa sikat, jalur elastik - terima kasih kepada mereka, rambut tidak keluar dari topi. Dan juga tanpa mereka sukar untuk mengatur diri anda selepas berenang.

• Pengering rambut. Sekiranya ada peluang sedemikian, lebih baik bawa peralatan jenis ini bersama anda, kerana biasanya di pertubuhan dengan kolam awam, pengering rambut sibuk atau dibayar sepenuhnya.

• Peralatan sukan. Ini termasuk skapula, sirip, papan, gesper. Walau bagaimanapun, pelawat harus menyemak terlebih dahulu dengan pentadbiran pertubuhan sama ada boleh membawa sifat-sifat tersebut bersamanya. Kadang-kadang di kolam peralatan sedemikian tersedia, di lain-lain ia dilarang sama sekali.

• Air, makanan. Seperti yang anda tahu, selepas berenang, sentiasa ada rasa lapar, jadi dinasihatkan untuk membawa sesuatu bersama anda untuk snek. Dan anda juga boleh memulihkan diri di kafe institusi.

• Jam tangan kalis air... Aksesori ini akan membolehkan anda bukan sahaja untuk menjejaki masa, tetapi juga untuk menjejaki jarak yang tepat dan bilangan kalori yang dibakar. Contoh jam tangan kalis air berkualiti termasuk model Garmin Swim dan Misfit Shine.

• Serban. Perkara ini dianggap tidak boleh digantikan untuk seks yang adil - ia dapat menyelamatkan dari titisan air yang terkena pakaian dari rambut basah.

• Tukar pakaian, linen... Selepas berenang di kolam renang dan mandi, adalah wajar memakai seluar dalam yang bersih.

• Pemain bawah air. Apabila berenang jarak jauh, perenang tidak boleh bosan dan mendengar muzik kegemarannya.

• Anti kabus. Ia adalah pembersih cermin mata yang sangat baik yang menghalang cermin mata daripada berkabus.

• Penyumbat telinga... Peranti ini boleh dibuat daripada silikon. Dan juga bagi peminat renang yang terdedah kepada selsema yang kerap, noseplugs akan menjadi aksesori topikal.

• Beg plastik, di mana anda boleh meletakkan benda basah selepas berenang.

• Beg sukan... Ia perlu diambil pada mulanya sebelum memulakan lawatan ke kolam. Semua barang dan aksesori yang diperlukan boleh disimpan di dalam beg pada setiap masa.

Terdapat senarai perkara yang tidak perlu ada dalam beg anda semasa melawat kolam, tetapi ia tidak pernah menghalang:

• antihistamin yang boleh berguna jika anda mempunyai reaksi alahan terhadap air berklorin;
• cara untuk pencegahan penyakit kulat pada kaki dalam bentuk semburan, salap;
• beg kosmetik yang tidak basah;
• bahan antiseptik, pembalut, plaster.

Orang yang suka berenang atau melakukannya pada tahap profesional tidak harus melupakan perkara yang perlu seperti pas atau langganan kolam.Dan juga kepada dokumen adalah bernilai meletakkan sijil daripada doktor dan pasport.

Berenang adalah sukan berguna yang patut diamalkan bukan sahaja untuk orang dewasa, tetapi juga untuk kanak-kanak, kerana kelas menguatkan sistem otot dan imuniti. Sebelum melawat institusi ini, anda harus melawat doktor dan mendapatkan sijil daripadanya yang membolehkan anda berenang di kolam awam.

Dan juga jangan lupa tentang sifat yang diperlukan untuk latihan, yang disenaraikan di atas. Terima kasih kepada kehadiran semua perkara yang diperlukan untuk mandi, seseorang akan berasa lebih selesa, dan aktiviti itu akan membawa lebih banyak keseronokan.

Untuk maklumat tentang perkara yang perlu anda bawa ke kolam renang, lihat video seterusnya.